The Anti-Anxiety Notebook

Conçu par des psychologues, les pages de ce cahier de notes basé sur la thérapie cognitive comportementale ont été pensées afin de vous aider à suivre et documenter vos émotions, être plus à l’affût de vos schémas de pensées et évoluer tout en réduisant votre anxiété et en gérant mieux votre stress.

100 pages de journal avec des exercices structurés, 5 fiches de suivi employant différents outils de thérapie pour l’anxiété, 100+ notes et conseils de psychologues à travers le livre pour vous guider et encourager votre réflexion.